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Podcast

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Podcast de Chihuas.MX

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¡Bienvenidos al Episodio 3 de Desde el Micrófono! 🎙️ En este capítulo hablamos de un tema que nos afecta a TODOS: el estrés que se convierte en dolor físico. ¿Sabías que el estrés crónico puede causarte contracturas en cuello, hombros, mandíbula, migrañas por tensión, dolores de cabeza y hasta problemas de respiración? Antonio Rosales conversa con la experta Mayra Chávez, fisioterapeuta con años de experiencia, quien explica: Cómo el estrés "primitivo" prepara tu cuerpo para "huir"… pero no puedes huir del tráfico, el trabajo o la familia 😩 Diferencia entre estrés puntual y crónico Por qué muchos dolores aparecen "sin razón" (no fue caída ni golpe) Cómo distinguir un dolor por estrés vs. lesión real El error común: solo masajes o sobadas… ¡no resuelven el problema de raíz! Tratamiento integral: decirle a tu cerebro "todo va a estar bien" + fisioterapia + psicología Tips prácticos que puedes hacer AHORA en la oficina o en casa (sin levantarte): Estiramientos de cuello (oreja al hombro, barbilla al pecho) Giros suaves de cuello Cruce de brazos para relajar hombros Estiramiento de espalda y hombros hacia adelante ¡Todo en menos de 5 minutos! 🚀 Además: Importancia del ejercicio diario (mínimo 15-30 min caminando) para prevenir lesiones por estrés No minimices el estrés: ¡no eres débil por sentirlo! Recomendación personal de Antonio: Mayra Chávez es la mejor (datos de contacto en pantalla o descripción) Si sufres de dolor constante por estrés, este episodio es para ti. ¡Comparte si te sirvió! ⏰ Timestamps : 00:00 - Intro y bienvenida 00:56 - Tema del día: Estrés → Dolor físico 01:31 - Presentación de Mayra Chávez, fisioterapeuta 02:03 - El estrés como enfermedad global del siglo 03:01 - Dolores más comunes: cuello, hombros, mandíbula, migrañas por tensión 04:00 - Estrés puntual vs. crónico (el "perro alerta" en tu cuerpo) 06:59 - Cómo distinguir dolor por estrés (sin causa aparente) 07:40 - Tratamiento: calmar al cerebro + enfoque integral 10:44 - Ejercicios rápidos anti-estrés para oficina 13:28 - Contacto con Mayra Chávez (recomendación personal) 14:28 - Mensaje final: el estrés existe, no lo minimices 16:03 - Actividad física: el mejor preventivo (caminar 15-30 min) 19:00 - Cierre y despedida ¡Dale LIKE 👍 si el estrés te ha dolido el cuerpo alguna vez! SUSCRÍBETE y activa la 🔔 para más episodios reales y útiles. Comenta: ¿Dónde sientes más el estrés? ¿Cuello? ¿Hombros? ¿Espalda? Producción: chihuas.mx Host: Antonio Rosales Invitada: Mayra Chávez (fisioterapeuta) #DesdeElMicrófono #EstrésCrónico #DolorPorEstrés #Fisioterapia #AliviarEstrés #CuelloY Hombros #MigrañasPorTensión #BienestarMental #SaludFísica #PodcastMexicano #EstrésLaboral #EjerciciosAntiEstrés #Chihuahua #ChihuasMx 🚀 Síguenos en todas nuestras #RedesSociales desde: https://linktr.ee/chihuas.mx
🎙️ DESDE EL MICRÓFONO EPS 3 | PODCAST – ANTONIO ROSALES
En este episodio de Desde el Micrófono, Antonio Rosales analiza el arranque del Campeonato Estatal de Básquetbol desde una perspectiva distinta: la visión del aficionado. A una semana de iniciar la Liga Estatal de Básquetbol, hablamos de Dorados de Chihuahua, del roster, del peso de la camiseta, del arbitraje y del ambiente que se vive desde las gradas. Nuestra invitada es Marlene Páez, aficionada de hueso colorado, exintegrante de la porra oficial de Dorados, quien comparte su experiencia siguiendo al equipo desde hace años, las temporadas que marcaron época, la cercanía que antes existía con los jugadores y lo que hoy espera del equipo en una liga de solo seis equipos. Platicamos sobre: 🏀 La identidad de Dorados de Chihuahua 🏀 El valor del aficionado en la tribuna 🏀 El arbitraje en la Liga Estatal 🏀 La comparación entre el Quevedo y el MBA 🏀 La diferencia entre Liga Nacional y Liga Estatal 🏀 La pasión que no se negocia desde las gradas Un episodio para quienes viven el básquetbol no desde la cancha, sino desde la tribuna. 📍 Producción: https://chihuas.mx/ 🎧 Escúchalo, compártelo y súmate a la conversación. #DesdeElMicrófono #DoradosDeChihuahua #LigaEstatalDeBasquetbol #BasquetbolChihuahua #PodcastDeportivo #DesdeLasGradas #AficiónDorados #AntonioRosalesSíguenos en todas nuestras #RedesSociales desde: https://linktr.ee/chihuas.mx
🎙️ DESDE EL MICRÓFONO EPS 2 | PODCAST – ANTONIO ROSALES
🔥 ¿POR QUÉ la Liga Estatal de Básquetbol Chihuahua pasó de 12 equipos a solo 6? ✅ La cruda realidad de depender de los presidentes municipales ✅ Por qué Camargo, Saucillo, Delicias, Guerrero y más desaparecieron ✅ El pleito COMPLETO con Pioneros de Delicias y el famoso “o te vas tú, o no regreso yo” ✅ Cómo sobrevivieron a la pandemia cuando todo se caía ✅ Por qué la Liga Estatal es la ÚNICA 100% mexicana que queda en el país ✅ Lo que viene para la temporada 2026… y si realmente hay esperanza “El básquet en Chihuahua no se va a morir mientras haya dueños con ganas” – Tomás Hernández 🏀 Si extrañas el básquet estatal en tu ciudad, este video ES PARA TI. Etiqueta a tu presidente municipal y déjale claro que QUEREMOS BÁSQUET. 👇🏻 EN LOS COMENTARIOS: ¿A qué ciudad te URGE que regrese la Liga Estatal? ¿Crees que Delicias debería volver? ¿Quién merece ser campeón 2026? 🔔 Activa la campanita para que no te pierdas nada del básquet chihuahuense 👍 Dale like si amas el básquet de Chihuahua 🔄 Comparte con el amigo que todavía llora la salida de su equipo #LigaEstatalChihuahua #BasquetbolChihuahua #TomásHernández #Dorados #PionerosDeDelicias #Centauros #Chihuahua #DeporteChihuahuense #DesdeElMicrófono Síguenos en todas nuestras #RedesSociales desde: https://linktr.ee/chihuas.mx
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